Pour qui?
Toute personne motivée par le travail corporel comme moyen de se retrouver en bonne forme.

Quand?
21/22 Novembre

Programme pédagogique
Apprentissage de mouvements et de postures permettant d’intégrer le yoga dans sa vie quotidienne et bénéficier de ses bons effets.
Seront abordés des approches pour pratiquer le yoga chez soi :
– La salutation au soleil
– Postures de saison: Rein, Vessie (pour l’hiver)
– Chant des voyelles pour vivifier nos cellules.
– Danse cosmique.
– Les bases d’une bonne respiration.
Assouplir, tonifier, délier le corps afin de se sentir mieux dans la vie.

Méthodologie
Des temps de travail assis, allongés, debout, basés sur la circulation d’énergie et le respect du corps.
Le corps possède une intelligence qui lui permet de s’adapter à de nombreuses situations. Il peut apprendre de nouvelles façons de se tenir et de bouger afin d’échapper aux douleurs et avoir plus de choix dans les gestes et postures de la vie courante.

Enseignante
Marie – Ange PERNOUD

Horaires
Samedi:
Accueil à partir de 11h, repas à 12h30.
Cours de 14h30 à 17h30.
Marche et séva avant le repas à 19h30.
21h: méditation
Dimanche:
08h/09h: yoga et méditation,
10h/12h30 Marche consciente.
13h: repas et fin du séjour avec la remise en ordre des lieux en commun.

Cout et conditions
120 euros incluant la pédagogie, l’hébergement, les 2 repas + 1 petit déjeuner.

Inscriptions
Formulaire et conditions, à compléter et renvoyer.