Stages du Dimanche 17h au Vendredi à 17h (possibilité de rester jusqu’au samedi matin avec un supplément)
7h30/8h: méditation
Petit déjeuner,
un temps de lecture termine chaque petit déjeuner.
9h15: Seva (participation à la vie du centre)
Pause
10h30-12h30: Point du matin, Yoga à l’intérieur ou en terrasse.
Yoga comprenant des chants de voyelles, des mantras, des postures et enchaînements pour s’approprier une autonomie de pratique.
Déjeuner: exercices pour manger en conscience, dynamiser les aliments et se préparer à une bonne ingestion et digestion.
14h-15h: Pause
15h-17h: Marche dans les environs ou libre, ou conférence,
Des exercices ponctuent les marches (pauses méditatives, enchaînements, silence etc.)
17h30-19h: Yoga, relaxation ou ateliers de connaissance de soi
Diner
21h: méditation (préparation à la nuit)